作者 Leelmm (lee)
看板 MuscleBeach
標題 身體的線條如何好看？
時間 Mon Nov 21 13:34:29 2005
常常有新手說 「我練重訓不是要練大，是要練線條的」
或是女生說 「我不想要大肌肉，只想要讓線條緊實一點」
恩，其實他們想要達成的目標也沒有什麼不對的但他們可能也不明白自己講的線條到底是什麼人體的構成除了最外面一層皮，依序是皮下脂肪，肌肉，和骨骼骨骼在過了發育期之後就幾乎不會再變 動了因此脂肪和肌肉，就是構成人體線條的基礎由於脂肪是包附住肌肉的（才有保暖，保護的功能）因此皮下脂肪比例高的話，看到的就是脂肪的線條皮下脂肪比例低的話，看到的就是肌肉的線條
肌肉的線條是什麼，看NBA的選手最 明顯（歐瘦例外）
所以要有線條或是說好看的線條就應該將皮下脂肪減少，讓肌肉增大練出來的體型才會好看男生有六塊肌，肌肉線條分明女生沒有蝴蝶袖，手臂是好看的曲線而不是一根鬆垮的竹竿有人說，重訓時，重量小次數多是練線條，重量大次數少是練大塊這很明顯是錯誤的觀念，重訓和脂肪細胞是不相干的線條是因為皮下脂肪的減少而顯的明顯所以有些瘦子看起來肌肉分明，有些瘦子看起來半點肌肉也沒有這就是脂肪肌肉比例的差異所造成 所以要練線條的乖乖重訓把肌肉練大，然後做有氧減脂吧,
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